Pierwsza pomoc

Kategoria "Pierwsza pomoc" koncentruje się na praktycznych, szybkozastosowalnych czynnościach ratujących życie i zapobiegających pogorszeniu stanu poszkodowanego do czasu przybycia zespołu ratunkowego. Priorytetem jest własne bezpieczeństwo i szybka ocena: Danger (zagrożenie), Response (reakcja), Airway/Breathing/Circulation (drożność oddechowa/oddychanie/krążenie). W przypadku zatrzymania krążenia natychmiast rozpocznij RKO: uciski klatki piersiowej 100–120/min, głębokość 5–6 cm u dorosłych, stosunek 30:2 (ratownik pojedynczy); użyj AED jak najszybciej i postępuj zgodnie z instrukcjami. Przy masywnym krwotoku stosuj bezpośredni ucisk, opaskę uciskową (jeśli dostępna i konieczna) oraz uniesienie kończyny; przy zadławieniu u dorosłych stosuj uderzenia między łopatki i uderzenia brzuszne (Heimlich), u niemowląt — uderzenia międzyłopatkowe i 5 uciśnięć klatki piersiowej. Dalsze, konkretne działania: przy urazach kręgosłupa stabilizuj głowę i szyję, przy złamaniach unieruchom, nie nastawiaj kości bez wskazań ratujących życie; oparzenia chłodzić wodą przez ~20 minut i zakryć jałowym opatrunkiem; wstrząs lecz poprzez ułożenie płasko z uniesionymi nogami (jeśli brak urazu głowy/kręgosłupa) i utrzymanie ciepła. W podejrzeniu udaru stosuj zasadę FAST (Face, Arms, Speech, Time) i natychmiast wezwanie pomocy. Zawsze wzywaj numer alarmowy 112, podając miejsce, liczbę poszkodowanych, stan świadomości i wykonane czynności. Działaj w granicach swoich umiejętności — w Polsce istnieje obowiązek udzielenia pomocy, ale unikaj działań, których nie potrafisz bezpiecznie przeprowadzić.